椎间盘源性腰痛患者锻炼首选蛙泳
椎间盘源性腰痛，通常为椎间盘内破裂和退行性椎间盘疾病所致，是椎间盘突出的前期病变，患者应及时到正规医院进行治疗。同时，应避免椎间盘组织进一步受损，主要包括避免弯腰负重、久坐、对抗性运动等;加强腰背肌功能训练推荐的运动是游泳，蛙泳为首选。
如果患者疼痛嚴重，可短期服抗炎镇痛类药或做理疗。大多数椎间盘源性腰痛患者，经保守治疗病情会趋于稳定。少数症状严重、保守治疗效果不佳者，可用微创手术治疗。
摘自《健康之友》, http://www.100md.com(王强)
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